A rehabilitáció nem egy időszak, hanem egy folyamat. A mai nap pontosan olyan fontos, mint az első vagy az utolsó lépés benne. A test nem egyik napról a másikra romlik el, és nem is egyik napról a másikra épül vissza. Minden nap, amikor történik egy tudatos mozdulat, egy óvatos átmozgatás, egy célzott gyakorlat, közelebb visz a fájdalommentesebb...
A rehabilitáció nem kiegészítő lehetőség, hanem a gyógyulás alapfeltétele. Egy műtét, sérülés vagy hosszabb fájdalmas időszak után a szervezet nem áll helyre magától. Irányított mozgásra, fokozatosságra és következetességre van szükség ahhoz, hogy az ízületek mozgástartománya visszatérjen, az izmok újra megfelelően működjenek, és a fájdalom...
A havas, jeges időjárás komoly terhelést jelent a mozgásszervrendszerre és a keringésre is. A legtöbb sérülés nem extrém helyzetben, hanem hétköznapi mozdulatok közben történik.
A szalagsérülések gyógyulási ideje nem fix szám. A sérülés súlyossága, az érintett ízület, az életkor, az általános terhelés és az, hogy történik-e célzott rehabilitáció, mind meghatározó.
A fájdalomcsillapítás sokak számára egyet jelent a gyógyszerekkel, pedig a tartós javulás ritkán innen indul. A fájdalom jelzés. A test üzenete arról, hogy valahol túlterhelés, mozgáshiány, műtét utáni beszűkülés vagy hibás terhelési minta alakult ki. Ha ezt az üzenetet csak elnyomjuk, az ok megmarad, a fájdalom pedig visszatér.
A csúszós, jeges vagy vizes talaj az egyik leggyakoribb oka az eséseknek, amelyek gyakran ficamhoz, töréshez vagy hosszan elhúzódó mozgásszervi panaszokhoz vezetnek. Az elesések nagy része megelőzhető lenne tudatos felkészüléssel és néhány egyszerű szabály betartásával.
Egy hideg reggel volt, friss hóval. Egy rossz lépés, egy megcsúszás, és már a földön voltam. A térdem kifordult, hallottam egy tompa reccsenést, majd azonnal jött az éles fájdalom. Felállni még fel tudtam, de éreztem, hogy ez nem egy egyszerű húzódás. A térd instabil lett, megdagadt, terhelésre bizonytalanul "elúszott".
A havas, jeges úton történő elesés gyakran nem azonnal mutatja meg a valódi következményeit. A kezdeti ijedtség és fájdalom után napokkal jelentkezhet ízületi merevség, izomfájdalom, duzzanat vagy mozgásbeszűkülés. Ilyenkor a legnagyobb hiba a "majd elmúlik" hozzáállás. A nem megfelelően kezelt sérülés hónapokra elhúzódó panaszokat okozhat.
A rehabilitáció nem egyik napról a másikra történik. A türelem, a rendszeresség és az alkalmazkodás együtt hozzák meg az eredményt. A túl gyors visszatérés gyakran visszaesést okoz.
A CPM gép passzív, folyamatos mozgást biztosít az ízület számára. Ez különösen fontos térd- és csípőműtétek után, amikor az aktív mozgás még korlátozott.