Egy sérülés, műtét vagy hosszabb mozgásszervi probléma után a hétköznapi mozdulatok is teljesen más kihívást jelenthetnek. Ami korábban automatikus volt - felállni az ágyból, elsétálni a fürdőszobáig vagy lépcsőzni - az rehabilitáció alatt sokkal nagyobb koncentrációt és terhelést igényelhet. Ilyenkor az otthoni környezet biztonsága kulcsszerepet...
ÚJDONSÁGOK
A legtöbb mozgásszervi probléma nem egyik napról a másikra alakul ki. A test általában hosszú időn keresztül próbál alkalmazkodni a kevés mozgáshoz, az ülő életmódhoz vagy az egyoldalú terheléshez. Sokan csak akkor veszik észre, hogy baj van, amikor már rendszeressé válik a fájdalom, a merevség vagy a fáradékonyság.
Sérülések, műtétek vagy hosszabb fájdalmas időszakok után az egyik legnagyobb probléma nemcsak maga a fájdalom, hanem az izomerő gyors csökkenése. A test rendkívül gyorsan alkalmazkodik a kevesebb mozgáshoz. Már néhány hét inaktivitás után is jelentősen gyengülhetnek az izmok, romolhat az állóképesség és csökkenhet az ízületek stabilitása.
A modern életmód egyik legnagyobb problémája, hogy a testünket egyre kevesebb természetes mozgás éri. Rengetegen napi 8-10 órát ülnek számítógép előtt, autóban vagy görnyedt testhelyzetben telefonoznak. A szervezet ehhez idővel alkalmazkodik. Az izmok megrövidülnek, más izmok legyengülnek, az ízületek mozgástartománya beszűkül, és lassan...
A rehabilitáció sok ember fejében még mindig kizárólag rendelőkhöz vagy kórházi kezelésekhez kapcsolódik. Pedig a gyógyulás jelentős része valójában otthon történik. Az, hogy valaki a mindennapokban mennyit mozog, hogyan terheli a testét, mennyire következetes a gyakorlásban és mennyire biztonságos a környezete, óriási hatással van a felépülés...
Az egyik leggyakoribb hiba rehabilitáció során, hogy valaki túl gyorsan szeretne visszatérni a régi terheléshez. Amikor a fájdalom csökken vagy egy kicsit jobban érzi magát az ember, sokan azonnal ugyanúgy kezdenek mozogni, dolgozni vagy edzeni, mint korábban. A test viszont ilyenkor még gyakran nincs teljesen felkészülve a nagyobb...
A legtöbb ember addig halogatja a mozgásszervi problémák kezelését, amíg a fájdalom már a mindennapokat is befolyásolja. Eleinte csak reggeli merevség jelentkezik, néha fáj a derék ülés után, húzódik a nyak munka közben vagy kattog a térd lépcsőzésnél. Sokan ilyenkor még legyintenek rá, mert "majd elmúlik". A probléma viszont az, hogy a...
Sokan még mindig úgy gondolnak a rehabilitációra, mint valamire, ami csak műtétek vagy komoly sérülések után szükséges. Pedig a valóság teljesen más. A mai ülőmunka, a stressz, a mozgásszegény életmód és az egyoldalú terhelés miatt egyre több fiatal és középkorú ember küzd derékfájással, nyaki merevséggel, vállpanaszokkal vagy...
A legtöbben az erőre koncentrálnak, pedig a rehabilitáció egyik alapja a stabilitás. Ha egy ízület körüli izmok nem működnek megfelelően, a test instabillá válik és sokkal könnyebben túlterhelődik.
Az öregedés nem csak az évekről szól. Sokszor inkább arról, hogy mennyit mozog valaki. A test elképesztően jól alkalmazkodik a használathoz, de ugyanilyen gyorsan leépül akkor is, ha nem kap rendszeres terhelést.