ÚJDONSÁGOK

Sokan ott kezelik a fájdalmat, ahol érzik. Ha fáj a derék, a derekat próbálják masszírozni. Ha fáj a térd, csak a térdre koncentrálnak. A mozgásszervi problémák azonban gyakran összetettebbek ennél. A test egy láncként működik, ezért a fájdalom helye nem mindig egyezik meg a probléma valódi forrásával.

A legtöbb ember nem egyik napról a másikra veszíti el a mozgékonyságát. A folyamat lassan történik. Először csak kevesebb séta, kevesebb nyújtás, több ülés jelenik meg a mindennapokban. Később egyre nehezebb lehajolni, merevebb lesz a derék, kattog a térd, befeszül a nyak. Sokszor ezek a tünetek annyira fokozatosan alakulnak ki, hogy szinte...

Sokan harminc éves kor körül kezdik először igazán érezni, hogy a test már nem ugyanúgy reagál a terhelésre, mint korábban. Egy keményebb edzés után tovább tart a regeneráció, gyakrabban jelenik meg derékfájás vagy nyakmerevség, és egy rossz mozdulat után napokig érezhető marad a fájdalom. Ez nem véletlen. A szervezet regenerációs képessége az...

Sokan még mindig úgy gondolnak a rehabilitációra, mint egy szükséges rosszra. Valamire, amit "túl kell élni" egy műtét vagy sérülés után. Pedig a modern rehabilitáció ennél sokkal többet jelent. Egy jól felépített rehabilitációs folyamat képes visszaadni a magabiztos mozgást, csökkenteni a fájdalmat, javítani az életminőséget és hosszú távon...

Sokan úgy gondolnak a rehabilitációra, mint egy különálló folyamatra - heti néhány kezelésre, gyógytornára vagy időszakos mozgásra. Pedig a valóságban a felépülést leginkább azok a hétköznapi szokások befolyásolják, amelyeket minden nap ismétlünk. Az, hogy hogyan ülünk, mennyit mozgunk, hogyan kelünk fel, mennyit pihenünk vagy hogyan terheljük a...

Amikor fájdalom jelentkezik vagy valaki sérülésen esik át, az első ösztön általában a teljes pihenés. Rövid távon ez természetes és sok esetben szükséges is lehet, viszont a túl hosszú inaktivitás gyakran többet árt, mint használ. A test nagyon gyorsan alkalmazkodik a mozgáshiányhoz, és ilyenkor fokozatosan elkezd leépülni az izomzat, romlik a...

A rehabilitáció során sokan kizárólag az izmokra vagy az ízületekre gondolnak, pedig a megfelelő vérkeringés legalább ennyire fontos szerepet játszik a regenerációban. A keringési rendszer szállítja az oxigént és a tápanyagokat a szövetekhez, miközben segíti a salakanyagok elszállítását is. Ha a mozgás lecsökken, a vérkeringés is lassabbá...

Amikor valaki sérüléssel, műtéttel vagy tartós fájdalommal küzd, a legtöbb figyelem általában a fizikai problémára irányul. Pedig a rehabilitáció nemcsak a testet, hanem a mentális állapotot is erősen érinti. A tartós fájdalom, a mozgás beszűkülése vagy az önállóság csökkenése sok ember számára lelkileg is megterhelő időszak.

Sokan akkor kezdenek el foglalkozni a testükkel, amikor a fájdalom már a mindennapi életet is megnehezíti. Ilyenkor a legtöbben gyors megoldást keresnek - fájdalomcsillapítót, pihenést vagy valamilyen azonnali enyhülést. Ezek rövid távon segíthetnek, de önmagukban ritkán oldják meg a probléma valódi okát.

Az emberek többsége gyors eredményeket szeretne. Ha fáj valami, azt szeretnénk, hogy minél hamarabb elmúljon. A rehabilitáció viszont sokszor nem így működik. A testnek idő kell a regenerációhoz, az izmok újraaktiválásához és a mozgásminták helyreállításához. Emiatt a türelem az egyik legfontosabb tényező a felépülés során.