Rehab-Rent-Budapest: Tavaszi mozgásindulás - miért fáj most mindenkinek a dereka?

Ahogy megérkezik a jó idő, egyre többen kezdenek újra mozogni. Futás, kertészkedés, kirándulás - de a test nem felejt. A téli inaktív időszak után az izmok gyengébbek, az ízületek merevebbek, és ilyenkor ugrásszerűen nő a derékfájdalmak száma.

A leggyakoribb hiba az, hogy az emberek ott folytatják, ahol hónapokkal ezelőtt abbahagyták. A gerinc stabilizáló izmai viszont addigra leépülnek, így a terhelés közvetlenül a porckorongokra kerül.

Rehabilitációs szempontból ilyenkor a fokozatosság a kulcs. Először mobilizáció, majd stabilizáció, csak ezután jöhet a terhelés. Egy egyszerű szobakerékpár vagy ellipszis tréner kiváló eszköz az átmeneti időszakban, mert kíméli a gerincet, mégis mozgat.

A Rehab-Rent-Budapest célja pontosan ez: ne terheld túl magad az első héten, hanem építs vissza biztonságosan.

Telefon: +36 20 929 6830