Hogyan előzhető meg az elesés csúszós talajon?

A csúszós, jeges vagy vizes talaj az egyik leggyakoribb oka az eséseknek, amelyek gyakran ficamhoz, töréshez vagy hosszan elhúzódó mozgásszervi panaszokhoz vezetnek. Az elesések nagy része megelőzhető lenne tudatos felkészüléssel és néhány egyszerű szabály betartásával.

Fontos a megfelelő lábbeli. Stabil, csúszásmentes talpú cipőt érdemes viselni, amely jól tartja a bokát. A sima talpú utcai cipők és a kopott sarkú lábbelik jelentősen növelik az elcsúszás kockázatát.

A mozgás legyen tudatos és kontrollált. Rövidebb lépésekkel, enyhén hajlított térddel, lassabb tempóban haladjon. A testsúlyt inkább a teljes talpra helyezze, ne a sarokra. Csúszós felületen a kapkodás és a hirtelen irányváltás az egyik legnagyobb veszélyforrás.

A karok szerepe kulcsfontosságú. Ne legyenek zsebben, inkább segítse velük az egyensúlyozást. Ha van rá lehetőség, kapaszkodjon korlátba vagy stabil felületbe.

Az erős törzs- és alsóvégtagi izmok jelentősen csökkentik az elesés esélyét. Az egyensúlyfejlesztő és stabilizáló gyakorlatok, valamint a rendszeres mozgás segítik a gyors korrigálást megcsúszás esetén.

Ha mégis megtörténik az esés, a gyors és szakszerű rehabilitáció kulcsfontosságú a szövődmények megelőzésében. A megfelelő eszközök és irányított rehabilitáció lerövidíthetik a felépülési időt és csökkenthetik a későbbi panaszokat.

Amennyiben rehabilitációs eszközre van szüksége otthoni környezetben, a Rehab-Rent-Budapest ebben is segít.

Időpont és információ: +36 20 929 6830