A leggyakoribb sportsérülések - mit mutatnak a statisztikák?
A sport az egyik legjobb dolog, amit az egészségünkért tehetünk, de fontos tudni, hogy a sérülések kockázata is jelen van. Nem véletlen, hogy a rehabilitációs szakemberek munkájának nagy része sportból eredő mozgásszervi problémák kezeléséről szól. Nemzetközi sportsérülési statisztikák alapján néhány sérülés kiemelkedően gyakori.
Az egyik leggyakoribb sérülés a bokaficam. A sportorvosi adatok szerint az összes sportsérülés körülbelül 20-25%-a bokaszalag sérülés, különösen futás, labdajátékok és túrázás közben. Egy rossz lépés, egy instabil talaj vagy egy irányváltás elég lehet ahhoz, hogy a boka túlterhelődjön.
Nagyon gyakori a térdsérülés is. A statisztikák szerint a sportolók sérüléseinek 15-20%-a a térdet érinti. Ide tartozik a meniscus sérülés, az elülső keresztszalag problémája vagy a túlterhelésből eredő fájdalom. Futóknál, focistáknál és kosárlabdázóknál ez különösen jellemző.
A húzódások és izomsérülések szintén a lista elején szerepelnek. A sportsérülések kb. 30%-a izomhúzódás vagy izomrost szakadás. Leggyakrabban a comb hátsó izmai, a vádli és a váll izmai sérülnek. Ez sokszor hirtelen terhelés, bemelegítés hiánya vagy fáradtság miatt.
A vállsérülések főleg dobó- és felsőtest sportoknál gyakoriak. Tenisz, úszás, kézilabda vagy konditermi edzés során a rotátorköpeny túlterhelése sok sportolónál okoz fájdalmat. A statisztikák szerint a váll a negyedik leggyakrabban sérülő ízület a sportban.
Fontos tudni, hogy a legtöbb sportsérülés nem egyik pillanatról a másikra történik, hanem fokozatos túlterhelés eredménye. A megfelelő regeneráció, az ízületek erősítése és a rehabilitációs eszközök használata jelentősen csökkentheti a gyógyulási időt.
A modern rehabilitációban ma már olyan eszközök segítik a felépülést, mint a CPM gépek, lágylézer terápia vagy mozgásterápiás rehabilitációs eszközök, amelyek segítenek visszaállítani az ízületek mozgását és csökkenteni a fájdalmat.
Ha sérülés után gyorsabb és biztonságosabb rehabilitációt szeretne, keresse a Rehab-Rent-Budapest szolgáltatásait.
Rehabilitációs eszközök bérlése és szakmai segítség: +36 20 929 6830.